小米,是我们常见的粗粮,作为我国古代的“五谷”之一,是很多地方的主食。它富含胡萝卜素、B族维生素,蛋白质含量也高出其他粮食许多,营养价值极高。
今天小果妈妈就带来3道小米辅食,小米可不是只能熬粥,还有更多新做法哦~好看好吃!
小米木耳鸡蛋糕
适合月龄:
11个月以上
食材:
鸡蛋1个、胡萝卜10克、木耳1朵、小米30克
制作方法:
1、将木耳用清水泡开,放入清水中煮熟,变软,捞出剁碎。
2、胡萝卜擦成细丝,再切碎备用。
3、将小米用清水浸泡,冲洗干净,沥干水分后倒入搅拌机中。
4、在搅拌机打入一个鸡蛋,再加入60克温水,把小米搅碎,打成小米蛋糊。
5、把小米蛋糊过筛,滤去大颗粒和搅打出的气泡。
6、在蒸碗内侧刷上少许植物油,倒入小米糊,再加入准备好的木耳碎和胡萝卜碎,用筷子轻轻搅拌均匀。
7、蒸锅加水烧至开锅,蒸锅中的水煮开,上气后再将蛋糕放入。
8、蒸锅中用中小火先蒸三分钟左右,鸡蛋糕表面有微微凝固,需要开盖用筷子搅拌一下,然后继续蒸12分钟,直到鸡蛋糕熟透即可。
牛肉丝小米烙
适合月龄:
12个月以上
食材:
山楂小方适量、牛肉丝3克、小米20克、中筋面粉30克、小白菜5克
制作方法:
1、小米用清水浸泡,放入锅中,加入两百克清水,把粥煮稠。
2、山楂小方切碎。
3、小白菜用开水焯一下,放凉后切碎。
4、将牛肉丝,三查晓芳中筋面粉和小白菜一起放入米粥中,用勺子搅拌成比较粘稠的糊状。
5、在锅中刷少许植物油,把米糊摊在锅中,轻轻抹平表面。
6、小火慢煎至小饼凝固成型,翻个面继续煎至两面金黄,熟透就可以出锅了。
蒸小米丸子
适合月龄:
12个月以上
食材:
猪肉30克、胡萝卜10克、馒头10克、小米适量、紫菜虾皮粉适量
制作方法:
1、将小米用水提前浸泡四小时以上,尽量让小米泡软,这样蒸出来的小米更容易熟,而且不会发干。
2、将胡萝卜洗净去皮,擦成细丝,用刀切碎。
3、猪肉切小块,放入搅拌机中打成肉馅儿。
4、将馒头切成碎末。
5、把准备好的胡萝卜、肉馅和馒头碎放入碗中,撒上少许紫菜虾皮粉调味。
6、用筷子把肉馅儿混合均匀,直到上劲。
7、用手把肉馅儿团成一个个小丸子,把小丸子放入小米中滚一滚,让肉丸沾满小米。
8、做好的小米丸子放入蒸锅中蒸15分钟,熟透即可出锅。
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本文作者:每日辅食(今日头条)
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